Aproveite a quarentena para fazer artesanato

Estamos nos adaptando à quarentena. E, esse isolamento social pode desencadear algumas emoções nem tão boas assim, como a ansiedade e depressão. Mas, com algumas medidas simples, você pode evitar ou minimizar essas emoções, como fazer artesanato.

O primeiro passo é manter um rotina. Por exemplo, durma e acorde no seu horário habitual e cumpra seu horário de trabalho (caso esteja de home office). É com essa repetição diária de comportamentos que o nosso organismo funciona adequadamente, evitamos estresse e ansiedade, e nos tornamos pessoas mais seguras.

Praticar atividades físicas, beber água e nos alimentar de forma saudável, também são alguns hábitos que deveríamos inserir não apenas na quarentena, que ajudam no nosso sistema imunológico. Outra atividade que pode ser praticada, e que ajuda nesse controle das emoções, é o artesanato.

Técnicas como crochê, bordados, patchwork, tricô, entre tantas outras, exigem que você pratique a atenção plena, ou seja, faz com que você medite. Isso significa focar no presente e ficar atento às manifestações do corpo e da mente durante o período que você produz a sua peça.

7 motivos para fazer artesanato

1. É uma forma de meditar;
2. Desenvolve as habilidades motoras;
3. Estimula a concentração e criatividade criatividade;
4. Promove uma sensação de relaxamento e felicidade;
5. Fortalece a aprendizagem;
6. Combate o estresse e os sintomas da depressão;
7. Protege o cérebro contra falhas de memória.

Viu como artesanato e saúde tem tudo a ver? Então, escolha estimular mais seus dons manuais nessa quarentena.